Nádych, výdych - Stuart Sandeman

Je načase naučiť sa poriadne dýchať.

Odkedy Stuarta Sandemana priviedla tragická strata partnerky k práci s dychom, pomohol tisícom ľudí zmeniť život len tým, že ich naučil dýchať inak.

Jeho kniha Nádych, výdych vám umožní spoznať silu, ktorá sa skrýva vo vašom vnútri a má moc zmeniť vaše myslenie aj cítenie. Zrozumiteľné a nenáročné cviky, podložené výskumom a rokmi praxe, vám pomôžu:

lepšie spať a zvládať stres aj bolesť,

identifikovať presvedčenia, ktoré vás brzdia, a zbaviť sa ich,

lepšie sa sústrediť a zlepšiť svoj výkon v akejkoľvek oblasti,

prehĺbiť spojenie so sebou samým, s inými aj s okolitým svetom.

Nielenže sa zocelíte, navyše budete zdravší a šťastnejší, ako ste si kedy predstavovali. Nepotrebujete k tomu nič iné, len sa správne nadýchnuť a vydýchnuť. Dýchanie je silný a každému prístupný nástroj na stíšenie stresu, zmiernenie bolesti a zvládnutie emócií. Cvičenia v tejto knihe vás naučia využívať potenciál dychu a postupne tak získate plnú kontrolu nad svojím telom aj mysľou.

Nádych a výdych, dajte sa do toho!
více informací