Melvil Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová

Dodržovat 30 denní stravovací program představený v knize Jídlo na prvním místě a rozvedený v pokračováních WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy není sice dle tvrzení autorky těžké, ale zkušenosti miliónů účastníků ukazují, že přinejmenším trochu obtížné ano. Naštěstí Melissa stále zůstává v kontaktu se čtenáři svých knih i celou komunito WHOLE30, proto ví, co účastníkům schází a pomůže!
Tento praktický deník Vám mimo jiné nabídne:

Návod, jak si vše naplánovat.
Rozpis každého dne i s čerstvou dávkou promyšlené motivace.
Odpovědi na časté otázky a řešení obvyklých zádrhelů.
Místo pro vaši zpětnou vazbu: na zápisky, poznámky, seznamy a hodnocení pokroku.
Doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení.
Tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30.
Návod pro život „po“ a jak na znovuzavádění problematických potravin.

Při tvorbě tohoto deníku přes tři roky pečlivě sledovala, které dny jsou nejtěžší, kdy je třeba pohotová dávka tvrdé lásky a kdy pochvala, kolikrát by měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc a ve kterém konkrétním bodě přichází zlom ze stavu „proč je to tak strašně těžké“ na „cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy“.
Díky tomu se vám dostává do rukou interaktivní průvodce a plán každého dne, s ranním povzbuzením, upozorněním na
více informací